拌菠菜的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、增进健康、清洁皮肤等功效；可与茄子、猪肝、胡萝卜搭配；与豆腐、丝瓜、银耳相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺、促生长、防癌等功效；可与菠菜、苦菊、猪蹄搭配；与螃蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、健脾、养胃等功效；可与菠菜搭配；