| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 292克 | 鸡胸肉干热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡,相当于打猎88分钟消耗的热量300 | |||||
1、水烧开，之后下鸡胸肉和生姜，10分钟。生姜去腥，料酒也可以。不过宝宝喜欢生姜…
2、鸡胸肉用筷子扎一下，感觉硬了就可以捞出来。顺便把生姜也捞出来了…
3、加了一勺汤，之后90g的酱，还有10g的油，拌匀，10分钟等待。同时预热烤箱
4、平摊，之后上面根据个人喜好加一些烧烤料。烤箱190度，45分钟。每隔10分钟翻一下，直到盘子里面没有白色的肉为止
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、活血脉、补虚填精等功效；可与板栗、油菜、茼蒿搭配；与李子、芹菜、大蒜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、增进血行、温中止呕等功效；可与牛肉、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、预防糖尿病等功效；
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