| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 5克 | 鲜果汁热量/卡路里3千卡 | |||
 热量3千卡,相当于穿衣服2分钟消耗的热量120 | |||||
1、把鲜红的西瓜肉挖下来
2、菠萝用盐水泡二十分钟
3、放进大容器里
4、按果汁打二分钟即可，西瓜也一样
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清污解毒、止血等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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