| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 806克 | 蜜闷双瓜热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡,相当于自行车测功器54分钟消耗的热量300 | |||||
1、地瓜，一个，南瓜半个
2、地瓜去皮，切滚刀块
3、起油锅加入五大勺雪蜜
4、炒到微黄
5、加入地瓜，南瓜块翻炒
6、翻炒均匀使其均匀沾上雪蜜
7、加入一汤匙的水
8、倒入高压锅，上气压五分钟
9、五分钟之后重新倒入炒锅，大火收汁即可
10、味道棒棒哒
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、治疗高血压、降血脂等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、解毒杀虫、护肝等功效；可与牛腩、虾皮、莲子搭配；与辣椒、荞麦、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
