肉末蘑菇头通心粉的热量和减肥功效

猪里脊 100克、各种菌类 100克、洋葱 1个、西红柿一个适量、番茄酱 50毫升、盐、胡椒粉少量，根据菜量加

1、首先水烧开，放入意面。另一边：起锅，色拉油+橄榄油少许，加热到八成，放入里脊肉丁1，煸香。加入洋葱2，煸炒几下。再加人切成丁的西红柿，炒至西红柿红色汤水，然后加入菌类，放入番茄酱，盐、胡椒粉通通加入入味。这时意面也煮的差不多了，装盘，每份浇上酱汁。

食材功效信息

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、杀菌消炎、延缓衰老等功效；可与大蒜、松子、牛肉搭配；与黄豆、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降血脂、生津止渴等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

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