| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白玉菇 | 克 | 135千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 凉拌白玉菇热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于写作业75分钟消耗的热量108 | |||||
1、一斤装
2、择好泡洗 粗的就撕开
3、开水焯一下
4、过凉挤去水，再过一次凉在挤水
5、放入调菜盆加入事先准备好的辅料（辅料表有）
6、调拌均匀即可
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、降血压等功效；
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