| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 596克 | 薄荷柠檬玫瑰茶热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于晾衣服82分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好新鲜采摘的薄荷叶嫩叶，干玫瑰，柠檬，冰糖。
2、将薄荷叶清洗干净，柠檬切片和玫瑰，冰糖一起放入玻璃杯中。
3、倒入90度的热水冲泡，待香气溢出。
4、放凉之后服用效果更好，这道茶饮适合在春天的时候服用。
5、静静地享受玫瑰的香甜和薄荷的清凉吧！
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、健脾、延缓衰老等功效；可与马蹄、蜂蜜、羊排搭配；与山楂＋牛奶、胡萝卜、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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