| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 65千卡 | 26千卡 | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 430克 | 香菇片炒西芹丝热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡,相当于柔道10分钟消耗的热量600 | |||||
1、材料：香菇250克 西芹180克 辣椒3个 生姜一小块 大蒜一瓣调料：植物油15克 盐3克 鸡精5克
2、把蔬菜洗净，大蒜、香菇和生姜切片，西芹和辣椒切丝
3、倒入植物油放入生姜片和大蒜爆香
4、倒入香菇片炒软
5、在倒入西芹和辣椒丝炒熟
6、在把准备好的盐和鸡精倒入炒至入味即可起锅
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、提高免疫力、延缓衰老等功效；可与鳕鱼、武昌鱼、鲤鱼搭配；与野鸡、北极虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、治疗高血压、祛风等功效；可与牛腩、茭白、腐竹搭配；与牡蛎、黄瓜、河蚬相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
