西芹鲜虾蕃茄焗饭的热量和减肥功效

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、镇静安神、促进血液循环等功效；可与西瓜、明虾、葵花子搭配；与文蛤、牡蛎、虾米相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、预防高血压、预防动脉硬化等功效；可与龙须菜、葡萄、圆白菜搭配；与芹菜、茶叶、乌鸡相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、下气、帮助消化等功效；可与香菜、大米、莴笋搭配；与水萝卜、冬虫夏草、茄子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、防癌、降血脂等功效；可与羊排、松子、大蒜搭配；与河虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、促进食欲、帮助消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；