小青蛙的热量和减肥功效

抹茶十克适量、面粉六两、纯牛奶 240毫升、紫菜适量

1、牛奶加热三十度把抹茶粉倒入搅拌均匀，再放三克发酵粉搅拌好后静置十分钟。
2.把面粉倒去搅成絮，然后揉成面团。等待发酵至两倍大。
3.把面团再多揉揉放放里面的空气。然后揉成小青蛙样子，再醒五到十分钟。
4.装锅大气上来后改小火

食材功效信息

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、预防便秘、治便秘等功效；可与香蕉、木瓜、桃搭配；与枣、米汤、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、补肾养心、预防甲状腺肿大等功效；可与豆腐、虾皮、排骨搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；

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