山药红枣炖鸡汤的热量和减肥功效

土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益五脏、补虚损等功效；可与栗子、豇豆、油菜搭配；与芹菜、鲍鱼、芥末相克，同食可能会引起不适；

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有助五脏、促进消化、养肺等功效；可与红枣、鸭腿、薏米搭配；与油菜、甘遂、鹿肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、养心安神、预防骨质疏松等功效；可与大葱、薏仁、栗子搭配；与黄瓜、玄参、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、补肝、养血等功效；可与大闸蟹、羊排、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；