| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 325克 | 棉花糖布丁热量/卡路里721千卡 | |||
 热量721千卡,相当于骑自行车90分钟消耗的热量480 | |||||
1、棉花糖倒入容器中
2、倒入牛奶
3、微波炉叮25秒，自己掂量时间，小心溢出来
4、充分搅拌，直至无棉花糖，倒入喜欢的水果粒
5、上下振动，振出气泡，放入冰箱冷冻
6、√
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、养颜、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、桃、甘蔗搭配；与菠萝、韭菜、橙相克，同食可能会引起不适；
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