| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 水果三明治热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡,相当于滑雪75分钟消耗的热量420 | |||||
1、我用的是芒果，苹果，香蕉，可以自己喜欢什么放什么。
2、吐司两个，每一个都涂上果酱，只涂一面。哦。 水果切片，注意，是切片，因为吃的时候不会掉出来。哈哈
3、一片吐司放上水果。盖上另一片，对角切开。
4、这样就完成了。成品图
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、补血明目、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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