松仁玉米必须多放松仁的热量和减肥功效

松仁的热量530千卡（每100克）；具有健脾通便、滋阴润肺、预防心血管疾病等功效；可与仔鸡、枣（鲜）、洋葱搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、降血压等功效；可与花菜、洋葱、小麦搭配；与田螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、下气等功效；可与比目鱼、圆白菜、豆浆搭配；与木瓜、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；