菌菇杂烩海鲜煲的热量和减肥功效

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿血、消积下气、抗癌等功效；可与桃、猪肉、桃子搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；

春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、清肺、增进食欲等功效；可与莴笋、圆白菜、黑木耳搭配；与羊排、糖浆、豆腐相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、健胃保肝、降血压等功效；可与毛豆、豆腐、带鱼搭配；与鹌鹑蛋、鸽肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增强免疫力、消食等功效；可与西兰花、绿豆芽、菠菜搭配；与杏、西红柿、柚子相克，同食可能会引起不适；

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、美容肌肤、养血滋肝等功效；可与番茄、彩椒、芦笋搭配；与虾、豆腐、猪小排相克，同食可能会引起不适；