| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 311千卡 | 888千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 566千卡 | 354千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 350千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 628克 | 榴莲千层热量/卡路里2779千卡 | |||
 热量2779千卡,相当于有氧操596分钟消耗的热量280 | |||||
1、装备材料～
2、榴莲取肉， 我超爱榴莲 所以榴莲肉用的比较多
3、之前有朋友问我 榴莲肉怎么弄散… 用叉子稍微一按一拉 就散了 超容易
4、黄油30g+糖粉45g（可根据自己口味调整） 隔水加热 融化黄油与糖粉 +牛奶450ml +2个鸡蛋 +低筋面粉160g
5、搅拌至无颗粒状过筛
6、淡奶油400ml+45g糖粉 打奶油，打至出现纹路 用勺子一刮表面细滑 就成功啦
7、接下来 做面皮， 我的做法是：适量的面糊均匀的摊在锅里 在开火（新手用小火零失败） 至面皮起泡就可以揭下来 晾凉
8、皮不要太厚 太厚影响口感
9、接着一层皮 一层奶油 一层榴莲， 自己吃 肉放多多的 哈 没办法 我超爱榴莲
10、做好先放冰箱 冷藏一会 口感棒棒哒
11、当当当，请享用～ 祝大家 好心情～
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与甘蔗、黑豆、木瓜搭配；与巧克力、橙、金针菇相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、大便秘结、治便秘等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、调味、保肝解毒等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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