风味仔姜美蛙的热量/卡路里_风味仔姜美蛙的做法

1、先将杀好的牛蛙砍成2cm左右的长条形，然后放入适量盐、料酒、胡椒粉、嫩肉粉腌制后再用适量玉米淀粉拌匀备用，丝瓜用削皮刀去皮切成四等分6-7cm的长条形，大蒜去皮切成小块，二荆条、小米辣切成小丁备用；
2、炒锅烧热倒入色拉油烧至六七成热倒入码好的牛蛙炸制一分钟左右捞出沥干油分备用，然后倒入丝瓜微炸捞出沥干；
3、炒锅烧热倒入老油烧至五六成油温下入泡椒酱、豆瓣酱炒香然后在下入泡姜丝、泡椒马耳朵、大蒜、二荆条，小米椒节子一同炒香后加适量高汤放入牛蛙与丝瓜；
4、放入适量的味精、鸡精、少量白糖、料酒少许，藤椒油适量、胡椒粉少许、老抽少许调味煮熟即可起锅装盘食用。

牛蛙的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴壮阳、养心安神、滋补等功效；与柠檬相克，同食可能会引起不适；

丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、利尿、祛风等功效；可与五花肉、明虾、火腿搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有促进消化、消食、健胃等功效；可与虾、鸡蛋、苦瓜搭配；与南瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、防肿瘤、清肠道等功效；可与玉米面、排骨、生菜搭配；与芒果、鸭肉、大葱相克，同食可能会引起不适；

豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进肠蠕动、缓冲贫血、降低胆固醇等功效；可与牡蛎搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

风味仔姜美蛙的热量和减肥功效