| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蜜汁茶叶蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于抛光地板33分钟消耗的热量180 | |||||
1、先将鸡蛋用小火煮开到8成熟
2、再将鸡蛋的壳打碎，不要打太碎，可以进味就可以了
3、再把破壳的蛋入到准备好的调味调的温不里，小火悶1个小时进味就可以了
4、时间越长越好吃哟~~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与干贝、茼蒿、辣椒搭配；与桔子、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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