| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 739克 | 咖喱汽车饭热量/卡路里633千卡 | |||
 热量633千卡,相当于登山机94分钟消耗的热量402 | |||||
1、胡萝卜切块状
2、洋葱切块状待用
3、鸡胸肉洗净切丁待用
4、放入适量的色拉油将切好的鸡胸肉丁放入锅内煸炒半熟。
5、将半熟的鸡丁盛出来备用
6、锅中留底油
7、依次放入土豆丁，胡萝卜丁，洋葱丁
8、煸炒至半熟
9、放入没过菜的适量温水，大伙开锅，转小火盖上锅盖10分钟。
10、关火放入百梦多咖喱块，将鸡块也放入到锅中，待融化后开大伙收汁，收汁不要收的太干。
11、依个人爱好将蒸好的米饭摆出造型，孩子最喜欢车，我就摆了个车的造型，没有特意去买紫菜片，就用的普通的干紫菜，设计了外观。感觉还不错，大家也来试试吧
12、最后将收汁好的咖喱浇到汽车饭的周围。我选了两张照片。
13、用胡萝卜剩余料做了车灯。营养又美味的汽车咖喱饭就诞生了。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、解毒生津等功效；可与西瓜、绿豆芽、圆白菜搭配；与水萝卜、山药、醋相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、养颜、健脾等功效；可与醋、牛肉、肥牛搭配；与香蕉、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、补钙、促进消化等功效；可与小米、五花肉、羊排搭配；与河虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、强筋壮骨、调月经等功效；可与板栗、茼蒿、豇豆搭配；与鲍鱼、鲤鱼、李子相克，同食可能会引起不适；
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