| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葛根粉 | 克 | 179千卡 | 357千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 385克 | 练奶野生葛根粉热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡,相当于肚皮舞40分钟消耗的热量270 | |||||
1、先拿50g葛根粉出来
2、加100ml水直到葛根粉融化没有小颗粒
3、烧水200ml到80度把葛根粉到下去开小
4、看自己的口味加练奶一碗完美的葛根粉出锅了。
葛根粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、治疗高血压、扩张血管等功效；可与鸡肉、猪骨、猪骨头搭配；与杏仁、羊肉、生姜相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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