| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 38千卡 | 42千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 90千卡 | 898千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 香蕉松饼热量/卡路里428千卡 | |||
 热量428千卡,相当于干砌墙143分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料
2、香蕉捣碎，有料理机的可以打一下，会更加细腻
3、加泡打粉，牛奶，鸡蛋，油搅拌均匀
4、加入面粉搅拌均匀
5、面糊放入不粘锅里（不用擦油），待表面出现许多大泡泡就可以翻面了，反面烙一分钟左右即可
6、可以在表面撒糖粉，水果什么的
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、补虚损、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、润肠、大便秘结等功效；可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配；与菠萝、韭菜、枣相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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