| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 574克 | 草莓布丁热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡,相当于倒垃圾78分钟消耗的热量150 | |||||
1、将40g白糖和6勺牛奶（大约60g）混合，倒入布丁粉调匀。
2、将500g牛奶煮开。
3、离火。
4、将布丁粉汁慢慢倒入牛奶。
5、搅拌成浓稠的糊状。
6、继续烧开至少一分钟。
7、倒入自己喜欢的模具中。
8、接着在冰箱冷藏4小时以上即可食用
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、明目等功效；可与冰糖、玉米、榛子搭配；与地瓜、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善睡眠、改善视力等功效；可与甘蔗、蜂蜜、草莓搭配；与菠菜、番茄酱、桔子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
