巧克力香蕉燕麦软饼干的热量和减肥功效

1、香蕉用擀面杖捣烂，有点颗粒也无所谓。香蕉大的2个，小的就3个。

2、放燕麦和小麦胚芽，拌均。燕麦的量并不用很精确，我就没有称，直接往里倒的，能和成团，用手能捏成球就好了。

3、加巧克力豆，或坚果或干果，随你喜好，啥也不加也可以（热量更低了就）

4、用手搓成球压成5公分大小的饼，表面再放几颗巧克力豆（完全为了提高颜值）

5、170度烤20分钟，这款饼干颜色变化不大，到时间拿出来即可。不过我做的时候底部有点焦黑，可以根据自己烤箱适当调低下管温度

6、刚出炉热的就可以开吃了，因为加了香蕉，所以凉了放几天口感也不会变硬变干，还很香软。