| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 口水黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于滑雪机4分钟消耗的热量420 | |||||
1、黄瓜洗净一切两半
2、用削皮刀削成薄片备用
3、准备蒜粒，生抽，香醋，鸡精，盐，香油，花椒辣椒油和适量凉开水，搅拌均匀成料汁儿！
4、把削好的的黄瓜片一片片的卷起来！
5、浇一圈搅拌好的料汁儿，好看又好吃的口水黄瓜就上桌咯。
6、再来一个特写！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、降血糖、生津止渴等功效；可与鱿鱼、木耳菜、绿豆芽搭配；与包菜、芹菜、干辣椒相克，同食可能会引起不适；
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