| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 烧饼 | 克 | 879千卡 | 293千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 357克 | 早餐--肉加馍热量/卡路里893千卡 | |||
 热量893千卡,相当于打沙袋149分钟消耗的热量360 | |||||
1、早上起来下楼买的烧饼新出锅的
2、头天晚上炖好的红烧肉
3、大椒可以用菜椒，香菜切碎
4、肉切碎
5、大椒切碎
6、加入香菜
7、一起剁碎
8、加入一勺肉汤
9、烧饼从中间切开，剩下一小半连着不切开
10、把剁好的肉碎塞满烧饼
11、配上一碗豆浆就是一顿美味早餐
烧饼的热量293千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、改善贫血、除热等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、醒脾和中、开胃醒脾等功效；可与羊排、羊骨、羊肉搭配；与火腿、猪肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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