| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 豆浆热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于种花44分钟消耗的热量270 | |||||
1、黄豆隔夜泡8个小时左右
2、泡好的黄豆放入料理机中，清水适量
3、榨好用网或纱布过滤豆渣
4、把过滤好的豆汁，倒入锅里
5、中火煮，在煮的过程中会有气泡浮起的假象，但是这只是假象
6、等翻滚了，按个人的甜度放入白糖
7、倒入碗中，新鲜豆浆就做好了
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、止咳、滋阴等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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