| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 379克 | 草莓马蹄橙子杯热量/卡路里1599千卡 | |||
 热量1599千卡,相当于种草640分钟消耗的热量150 | |||||
1、看到水果水果 好有食欲～～
2、做这个甜点
3、用铁勺或者和我一样用专用的挖勺把里面的果肉挖出来 注意不要挖通 不要破坏内层～～
4、果肉榨汁 不要浪费～～
5、把糖 淡奶油 牛奶全部倒进小锅里煮熟～～
6、把冷水泡软的吉利丁片放进牛奶里 再搅拌一下过筛～～
7、水果多多～～～
8、倒进橙子
9、做了两个～～
10、剩下的装杯子～～一起放进冰箱～～
11、第二天 从冰箱里拿出来 做个装饰～～
12、挤点奶油 ～～～
13、吃光光～～
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、养颜、改善睡眠等功效；可与香蕉、黑豆、草莓搭配；与西兰花、钙粉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、促进代谢、保护眼睛等功效；
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、除口臭、滋阴等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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