| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉草莓芝麻奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于郑多燕减肥操34分钟消耗的热量360 | |||||
1、无水无油的锅子烧热，倒入黑芝麻，小火炒香，大概15秒左右，千万别炒糊了。
2、想凹造型可以把草莓或者香蕉切薄皮，利用小工具压出花花形状，贴杯壁。
3、将香蕉切段，草莓切块，跟黑芝麻牛奶一起倒入搅拌器，搅拌均匀即可。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、填精髓、保护胃黏膜等功效；可与苹果、燕麦、牛奶搭配；与西瓜、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、预防便秘等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与菠菜、醋、米汤相克，同食可能会引起不适；
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