| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 446克 | 香蕉派派热量/卡路里979千卡 | |||
 热量979千卡,相当于耕种163分钟消耗的热量360 | |||||
1、面粉活好醒好，擀面杖擀成薄皮，香蕉切薄片，放俩片包好，注意皮要擀的中间厚一点，边缘薄一点才好！
2、热锅
3、鸡蛋液打散，每个香蕉派派浸入，裹上薄薄一层蛋液
4、热锅倒油，然后把裹好蛋液的香蕉派派放入，盖好盖子加热3～5分钟
5、待到俩面金黄，派派有点鼓起来的时候，说明里面的香蕉也已经加热透了，吃的时候流出来，蕉香四溢
6、卖相还不错吧！
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、安神除烦、降血压等功效；可与冰糖、燕麦、牛奶搭配；与芋头、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、清热解毒等功效；可与干辣椒、洋葱、桂圆搭配；与鹅蛋、鹅、田鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
