秋葵炒鸡胸肉的热量/卡路里_秋葵炒鸡胸肉的做法

1、鸡胸肉切2㎝的肉丁，放入白糖料酒生抽拌匀，腌制10分钟。
2.秋葵洗净切头去尾，每根切2--3段。
3.油锅放油，烧至7-8成热时放入腌制好的鸡胸肉，翻炒2分钟左右捞出控油。
4.油锅下油，油热下葱蒜，下秋葵翻炒，此时
容易干锅，放一汤勺清水，继续翻炒，待秋葵拉丝增多，再放一点清水，加入食盐，翻炒两下后放入炒好的鸡胸肉，继续翻炒，待清水收尽后即可出锅。

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、活血通络、活血脉等功效；可与油菜、茶树菇、茼蒿搭配；与芝麻、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；

秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强体力、帮助消化等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、舒缓肝气、去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、祛腥味等功效；

秋葵炒鸡胸肉的热量和减肥功效