1、1卷好2放盐黑椒就好
牛舌的热量196千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、消水肿、滋养脾胃等功效；
牛舌受到大家的欢迎是因为它除了营养丰富外，而且味道的鲜美也是很多食材无法比的。用
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热量235千卡,相当于爬泳29分钟消耗的热量480
