| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 654克 | 草莓酱热量/卡路里912千卡 | |||
 热量912千卡,相当于滑冰130分钟消耗的热量420 | |||||
1、买新鲜的草莓，小点的就行，最近草莓便宜，可以多做点，放冰箱慢慢吃
2、草莓洗干净，沥一下水
3、草莓切成小丁，尽量小点，那样熬的时候省时间。全部切完后，放入适量白糖，拌匀，腌制一个多小时，白糖根据自己口味添加
4、这是放一个半小时后的，可以看出很多水了，接下来就可以熬了
5、倒入锅里，放几颗冰糖，小火熬吧！
6、熬成这样，就可以了，过程中要经常搅拌下哦！
7、晾凉后，装入瓶中，就可以食用了，颜色看着就很诱人有木有，快要流口水了！
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、帮助消化、预防痔疮等功效；可与酸奶、榛子、山楂搭配；与红薯、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮去酒毒、止咳等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、养阴生津、化痰止咳等功效；可与白果、高粱、梨搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
