排骨炖藕的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、补钙、止消渴等功效；可与洋葱、丝瓜、萝卜搭配；与鹌鹑、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、散瘀、生津等功效；可与皮皮虾、牛蒡、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、增强食欲、抗炎等功效；可与兔肉、薏米、核桃搭配；与胡萝卜、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、延长寿命、降血糖等功效；可与羊排、决明子、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、治便秘、活血等功效；可与海蜇、海蜇头、荸荠搭配；与鸭肉、田螺、麦冬相克，同食可能会引起不适；