哆啦A梦手里抢来的铜锣烧-无油无泡打粉版的热量和减肥功效

1、各种食材都称量好。糖和盐加入牛奶加热融化。热了就好了，别烫了。这个糖量其实已经挺甜了，我自己还考虑要不要再减点糖。要是用分蛋打发的话，就是蛋黄加糖和盐打至发白，再加牛奶打匀

2、加10克蜂蜜拌匀。蜂蜜不建议取消。对口味和成色都是有影响的。

3、低粉过筛加入牛奶，搅拌成面糊。这个时候的面糊很稠。

4、全蛋打发，我用了家里最大的蛋，连壳65克呢，打到滴下的蛋液不会马上消失，可是保持一段时间就好。分蛋的话这个步骤就是打蛋白了。把蛋白打到硬性发泡，提起打蛋器有短小的尖尖角。其实我觉得分蛋打发的话比较不容易消泡

5、取一半的蛋液加到面糊里，用切拌的手法拌匀，不要打圈拌，跟做蛋糕一样。先加一半是为了平衡面糊的密度

6、再把剩下的蛋液和面糊拌匀，也是切拌哦

7、不沾的平底锅先大火热锅，热了转小火。 舀一勺面糊慢慢倒进去，不要动锅子，不要转锅，就保持原点慢慢倒面糊。面糊会自然晕开成圆形。然后盖上锅盖，烧一会儿。锅盖要是透明就比较好，能看到面糊的情况。大概一两分钟吧，可以看到面糊表面有气泡，轻轻碰一下面糊的边，不会粘面糊，就可以翻面了。当心烫到。烤面糊的时间我还把豆沙又加水炒了一下，冰箱里拿出来的东西总觉得要热一下

8、翻面以后放锅的边上继续加热，上面还没有熟的。然后再舀一勺面糊进去烧。火力一定要在生的面糊那里啊。我烤的颜色比较浅，喜欢深色就多烤一会儿，但是当心糊了，我第一片就烤糊了，尽顾着跟女儿说话了。

9、翻面后的面饼稍微烤一会儿，表面都结住就好了。拿出来放一边。等另一片也烤好，拿出来直接抹上红豆沙。红豆沙一团放中间，别涂开，涂开了就是饼了，不是铜锣烧了。做好两片就夹豆沙，趁热夹，这样面片软，好造型

10、放好豆沙把另一片盖上，边上轻轻捏一下。你就会发现，热的要软可以定型，已经冷掉的那片会回弹。所以，热的那片放上面，看起来就像一个鼓鼓的铜锣了

11、一共做了4个，大约直径7.5cm。别看有一个很小，其实是第一片烤糊了，不然正好4个，一点也不浪费