| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 314克 | 草莓热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡,相当于八段锦72分钟消耗的热量270 | |||||
1、刚买回来的草莓加盐水泡会，洗净沥干水分
2、加白砂糖，喜欢甜的多加点，保证每个草莓都包裹糖，然后拌匀，注意别嚯烂了
3、隔水拿锅蒸，我蒸了20分钟
4、蒸完的，出了好多水
5、连水带草莓放到锅里煮开，大火炒干，注意火也别太大，小心糊锅
6、捞出来放到烤箱盘上，190度上火30分钟
7、烤后拿出，盖上纱布接着通风晒干
8、晒了一天已经干了好多，感觉再不拿来拍照就被孩子吃光了！我是红宝石…真的很好吃哦…
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、预防痔疮等功效；可与酸奶、红糖、冰糖搭配；与猪排、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、抗菌抑菌、调整胃肠道等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清理胃水、消炎等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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