| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 154克 | 香浓玉米松饼热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于肚皮舞36分钟消耗的热量270 | |||||
1、先把新鲜玉米剥粒，放入原汁机碾磨出汁。
2、按自己需要放入适量松饼粉。我做的是三人份，50g松饼粉，正好做三个。鸡蛋是很小的土鸡蛋。玉米汁40ml，如果有多的可以做玉米汤或者煲粥。
3、搅拌均匀，锅加热，不需要放油。
4、准备一块湿抹布，待锅热以后把平底锅在湿抹布上放一下，小火，倒入松饼粉。等松饼开始冒出大气泡以后就可以翻面了。
5、在等几秒钟，香喷喷的松饼就可以出炉啦！
6、涂上自制的草莓酱
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治冠心病、保护肝脏、防癌等功效；可与鸡蛋、洋葱、菜花搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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