四喜蒸饺的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、清洁皮肤、抗衰老等功效；可与猪血、牡蛎、海带搭配；与牛肉、猪里脊肉、带鱼相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、充饥、止血止痛等功效；可与枣（鲜）、海蜇、竹笋搭配；与红螺 、马肉、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

肉酱的热量206千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、促消化、缓解神经衰弱等功效；可与海马、上海青、荷兰豆搭配；与番茄、西瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；