| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 酸菜鱼热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡,相当于拖地板76分钟消耗的热量210 | |||||
1、龙利鱼匹成一片片的，龙利鱼没刺，吃起来方便。鱼用盐轻抓几下，让肉更紧实，然后用水冲洗干净，直接加入料包里的腌鱼料腌制。
2、料包，现成的
3、油热后炒酸菜，翻炒片刻后加调料包，然后加水煮3至5分钟
4、加入腌制好的鱼，一片片用筷子放入锅内，火不要太大，鱼容易煮散掉，鱼片呈白色，再加入最后一个料包煮一小会，就可以出锅啦
5、太简单了！哈哈
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心脑血管疾病、保护视力等功效；
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