石蜂糖炖燕窝的热量和减肥功效

1、燕窝，挑选三盏。

2、挑选燕窝门道很多哦。

3、泡发：
泡发需要4-6小时，在泡发过程中要换水两次，不着急吃的话最好用冷水。一定要用纯净水，不可以用自来水。

4、配料：
石蜂糖，味甘，性平。是燕窝最好的伴侣，是马来西亚人的最爱，煲汤，炖燕窝首选。

5、石蜂糖，丢进炖锅，放3颗红枣。

6、炖锅选择到燕窝档位，1.0即可。

7、炖好出锅～

8、欢迎交流。