| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 宝宝营养辅食紫薯饼热量/卡路里979千卡 | |||
 热量979千卡,相当于有氧拳击操98分钟消耗的热量600 | |||||
1、紫薯放美的压力锅焖10分钟然后去皮
2、用勺子压碎成泥状
3、用手拍成饼裹白芝麻煎锅放食用油小火煎2分钟
4、好了看看美味又营养的紫薯饼很快搞定
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、通便、强肾阳等功效；可与芹菜、大米、排骨搭配；与鸡肉、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防治皮肤炎症、抗衰老、祛风润肠等功效；可与枸杞子、核桃、海带搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、血管硬化、肝胆病等功效；
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