| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 减肥专吃-烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于拳击25分钟消耗的热量720 | |||||
1、将地瓜用刷子刷洗干净，擦干表面水分；
2、取锡纸，入上图将地瓜包裹起来，两头卷紧；
3、烤箱预热220度，中层烤制40分钟左右至熟即可，期间翻面一次；
4、烤红薯就做好了！我们可以来点装饰，撕开就是这样的[如图]
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、益气力、促进胃肠蠕动等功效；可与莲子、芹菜、米面搭配；与蛋黄、玉米、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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