剁椒鱼头的热量/卡路里_剁椒鱼头的做法

1、新鲜买来的大鱼头，开边，沥干水，备用
2、鱼头一定要新鲜，不然影响口感。
3、烧红锅，将鱼头放入锅中，两面煎一下，煎至有点金黄即可，不要翻炒鱼头，以免弄烂，影响卖相。
4、煎到图中的程度就可以了，为什么我要煎一下呢，目的是为了让鱼头更香，而且没腥味，吃起来口感更好。
5、煎好的鱼头放入大盘子中，鱼头下面垫姜片，在鱼面上散上剁椒、盐（盐千万别放多，因为剁椒原本就是带咸味的）、糖、米酒、白胡椒粉、蒜头粒、油。铺放均匀，就可以放入锅内蒸。
6、大火蒸10分钟，揭开锅盖，撒上葱花，盖上锅盖，熄火。一分钟后就可以端出来了。
7、吃之前用盘子里的汤淋在鱼头上，使鱼头味道均匀，一道美味的剁椒鱼头就做好了，你也可以试试哟

剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有挡辐射、降血糖、减肥等功效；可与北极虾、卷心菜、鸡蛋搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、消水肿、促消化等功效；可与慈姑、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、增进食欲等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、调味、除口臭等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有散寒、促进消化、健胃等功效；

剁椒鱼头的热量和减肥功效