火龙果炒饭的热量/卡路里_火龙果炒饭的做法

1、将火龙果对半切开，取出果肉，把果肉放入榨汁里榨汁过滤下备用（留一点火龙果肉切丁备用）胡萝卜切丁，葱切碎备用
2、锅中倒油烧热，把鸡蛋划散加入胡萝卜炒熟之后盛出备用，锅中再次倒少量油将米饭倒入锅中炒散炒香后，调入适量盐、味极鲜、蚝油和刚才榨的火龙果汁炒至上色均匀即可。最后加入火龙果丁和刚才炒好的蛋和胡萝卜，加入葱花翻炒匀就好啦！
3、将炒好的饭装入火龙果皮中就完成啦！

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、解毒生津、促消化等功效；可与香菜、草鱼、黄豆搭配；与红枣、猕猴桃、杏相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、桂圆肉、丝瓜搭配；与鹅肉、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、抗菌、降低胆固醇等功效；可与芦荟、牛霖、肩部牛肉搭配；与苦菊、板豆腐、豆干相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、祛除腥膻之味、调味等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；

火龙果炒饭的热量和减肥功效