| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 酸奶盆栽热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡,相当于美容210分钟消耗的热量60 | |||||
1、倒入牛奶，接通电源，大约8--10小时就可以了。
2、再放冰箱4个小时左右，口感更佳。
3、奥利奥饼干分开，把中间的糖刮下来，
4、饼干部分用擀面杖擀碎，
5、倒入酸奶
6、撒上饼干屑，种上绿叶，好啦。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善视力等功效；可与香蕉、草莓、桃搭配；与乌鳢、菠萝、红枣相克，同食可能会引起不适；
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