宝宝蔬菜面的热量/卡路里_宝宝蔬菜面的做法

1、照相，团结。胡萝擦丝，西兰花掰成小朵备用。
2、水开下面。然后打一个荷包蛋（宝宝最近对荷包蛋比较感兴趣，不爱吃的可以打碎放进去）。2个小西红柿洗干净切4瓣放进去一起煮（不用刻意去皮，面煮好后皮就自动退掉了，筷子夹出来即可）然后中小火煮大概3分钟。
3、把西兰花和胡萝卜丝放进去煮3分钟。加入适量盐，一点点生抽调味，然后再放一点点香油就ok。
4、完成了。懒人版宝宝蔬菜面（≧?≦）

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、解热烦等功效；可与牡蛎、苋菜、百合搭配；与鹅、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、减肥、抗癌等功效；可与虾、鳕鱼、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、抗癌等功效；可与蜂蜜、羊排、比目鱼搭配；与白酒、冬虫夏草、辣椒相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、杀菌、增进食欲等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

宝宝蔬菜面的热量和减肥功效