| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 芒果牛奶汁热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于压腿96分钟消耗的热量150 | |||||
1、将芒果切成丁状，放在盐水里浸泡（也可以不浸泡）
2、放入果汁机里加上牛奶混合而成，我用的是洁尔斯3S
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、明目、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养颜、美容养颜等功效；可与木瓜、草莓、桃搭配；与菜花、醋、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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