| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑木耳 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 黑木耳炒乌鬃鹅热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡,相当于玩游戏2分钟消耗的热量340 | |||||
1、不好意思，我忘记了拍照，第一步，锅烧热下油下芹菜炒软装起备用，烧热锅再下油下大蒜姜片，再下乌鬃鹅，翻炒至变色下之前备好的，面豉酱，海鲜酱，南乳，我叫混酱，再加蚝油翻炒均匀，然后下黑木耳炒均匀放点白酒，一点水加盖焖八分钟左右把芹菜放入翻炒上碟，一道香浓野味的黑木耳炒乌鬃鹅就可以上桌了
2、后来补拍上的乌鬃鹅
3、芹菜
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血驻颜、防癌、抗癌等功效；可与枣、鲫鱼、圆白菜搭配；与海螺、鸭翅、猪血相克，同食可能会引起不适；
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