1、就这样做
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、通血脉、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
米饭是我们日常饮食中的主角之一，几乎可以供给全身所需营养。那我们怎样蒸煮米饭会比
糙米适合一般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，谷万里建议
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热量1150千卡,相当于垒球288分钟消耗的热量240
