奥利奥玉米沙拉的热量和减肥功效

1、准备好所需食材

2、将甜玉米粒倒入开水中焯一下，时间不要太长，捞出沥干水份备用。(注：尽量表面没有水份为宜)

3、沙拉酱盛入碗中

4、将奥利奥饼干挖去夹层(夹层可混入沙拉酱中)，用擀面杖捣碎，尽量碎些！

5、将三分之二奥利奥饼干碎放入沙拉酱中搅拌均匀。

6、将搅拌均匀的酱放入玉米粒中继续搅拌，待酱和玉米粒融为一体后造型装盘！

7、将余下的三分之一奥利奥饼干碎洒在成品表面，完成！！！