网红版肉松蛋黄青团的热量/卡路里_网红版肉松蛋黄青团的做法

1、糯米粉青汁粉水搅拌在一起做成大面团面团切忌不能太稀
2、肉松蛋黄加一些低粉和糖粉加水搅拌均匀水不要太多不然太稀
3、肉松馅儿20g一个分好
4、面团40g一个分好包馅儿
5、60g一个的青团包好
6、上锅小火蒸20分钟
7、20分钟后晾凉用保鲜膜包好吃的时候再加热一下我没用艾草粉用的日本的大麦若叶青汁粉其实更有营养只是颜色略深大家可以参考换成艾草粉颜色会浅也许好看一些但是我这版一定更有营养！

肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热毒、生津开胃、润燥等功效；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、补虚、止汗等功效；可与枣（鲜）、赤小豆、兔肉搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补水、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与韭菜、香椿、基围虾搭配；与桔子、豆浆、鹅相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、滋阴、去酒毒等功效；

网红版肉松蛋黄青团的热量和减肥功效